Riscko - KETTLEBELL AVEC REVÊTEMENT VINYLE 4kg
Effectuez une séance d'entraînement complète en utilisant uniquement ces poids. Vous pouvez effectuer des exercices de manière bilatérale et unilatérale et corriger les éventuelles décompensations musculaires. Parmi les exercices que vous pouvez réaliser avec le Kettlebell, nous pouvons mettre en avant le Turkish get-up, un exercice qui améliore la proprioception des articulations de l'épaule, la stabilité et le contrôle du tronc et la coordination des membres supérieurs et inférieurs. Il est important de renforcer ces muscles, car plus ils sont forts, moins nous risquons de nous blesser. Kettlebell Swing, qui est l'équivalent de faire des élévations frontales avec des haltères ou des disques avec quelques variations. C'est un accessoire très utilisé en crossfit. La différence essentielle avec les haltères est la flexion de la hanche pour prendre l'impulsion et permettre au poids de se balancer. Avec cet exercice, vous pouvez faire travailler presque tous les muscles de votre corps,